ظرفیت ذهنی، در ساده ترین حالت، توانایی تصمیم گیری و درک تصمیمات خود است. در نگاهی دیگر می توان آن را توانایی وجودی ما برای رشد و پیشرفت کردن در جنبه‌های گوناگونی از زندگی هم میتوان توصیف کرد.
یک فرمول ساده برای افزایش ظرفیت ذهنی :
آگاهی + توانایی + انتخاب = ظرفیت
بیل گیتس می‌گوید: «یکی از راه‌هایی که برای پیشرفت خودم پیدا کردم این است که در ذهنم «نمی‌دانم» را به «هنوز نمی‌دانم» تغییر داده‌ام.» این موضوع نوعی خودآگاهی است. در واقع، مشکل بیشتر ما وعلت پنهان در پشت بخش بزرگی از درجا زدن‌های زندگی‌مان این است که ما اصلا از خودمان و ندانستن‌هایمان آگاهی نداریم . وقتی ندانیم که چه چیزی مشکل دارد، هرگز به دنبال راهی برای برطرف کردن آن نمی‌گردیم. پس، اولین گام برای افزایش ظرفیت ذهنی این است که از محدود بودن ظرفیت‌های درونی خود با خبر شویم. برای این موضوع باید کمی بیشتر از قبل با خودمان فکر کنیم ودست به یک کشف درونی بزنیم.
توانایی، یافتن راهی برای تقویت پتانسیل‌های درونی‌مان
توانایی‌ها مواردی هستند که میتوان با تمرین و تلاش روی آنها تغییری چشمگیر در ظرفیت ذهنی ایجاد کرد.در واقع، نیمی از مسیر اصلی برای افزایش ظرفیت ذهنی به افزایش توانایی‌های ما تعلق دارد.مثلا توانایی جسمی، احساسی، تفکر، ارتباط با دیگران، خلاقیت، تلاش ومدیریت کردن خودمان و دیگران، بخش‌هایی هستند که می‌توانند با تمرین و تغییر نگرش گسترش پیدا کنند .نکته جالب اینجا است که با تلاش روی افزایش توانایی در یک بخش به صورت ناخودآگاه روی بخش‌های دیگر هم تاثیر مثبتی می‌گذاریم.
افزایش ظرفیت توانایی جسمی
جسم ما پیچیده‌ترین ابزاری است که به هنگام حضور روی زمین در اختیارمان قرار گرفته است.این ابزار قدرتمند به ما این توانایی را می‌دهد تا به دنبال خواسته‌های خود برویم. بد نیست در این میان نکته مهمی را یادآوری کنم حفظ سلامت بدن یک وظیفه است. در غیر این صورت قادر نخواهیم بود ذهن خود را قوی و شفاف نگه داریم زندگی روزانه ما روی زمین به دو نوع ظرفیت حیاتی وابسته است. این دو ظرفیت، انرژی درونی و زمان هستند. زمان، برای تمام انسان‌های روی زمین، حجم ثابتی دارد.
انگیزه، اراده شما را فعال می کند
مغز ما یک ماهیچه است. می توان آن را آموزش داد و دوباره آموزش داد تا تغییر کند. با تمرینات ذهنی منظم، می توانید ظرفیت مغز خود را افزایش دهید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که مقداری زمان صرف کنید تا مغز خود را با استفاده از تخیل خود به طور منظم تمرین دهید.
قوه تخیل شما ابرقدرت شماست. افکار شما تخیلات شما را فعال می کند و مغز شما را دوباره سیم کشی می کند. هر بار که فکر جدیدی دارید، ارتباطات جدیدی ایجاد می کنید.
هر زمان که افکار و شکایات منفی را در ذهن خود تکرار می کنید، مغز خود را دوباره سیم کشی می کنید تا ترسیده باشد. به همین دلیل است که شکسپیر می گوید: “یک ترسو قبل از مرگش هزار بار می میرد، اما شجاع یک بار می میرد.”
دانش نمایانگر زمان حال است، اما تخیل چیزی است که هنوز به وجود نیامده است.
فقط به چیزهایی فکر کنید که می خواهید در زندگی تان اتفاق بیفتد. یک مانترای مثبت را به آنچه می خواهید انجام دهید بچسبانید. هر روز آن را در ذهن خود بخوانید.
سخن پایانی
مهمترین چیزی که باید به خاطر بسپارید این است که مغز موتور اصلی بدن است. بدون مغز کاملاً کارآمد، حتی بدن به کندی پاسخ می دهد و رشد شما کند می شود یا پیشرفت شما کاهش می یابد. اینکه چگونه از ذهن خود مراقبت کنید کاملاً به شما بستگی دارد و هیچ راهی بهتر از انجام طبیعی آن وجود ندارد. بیشتر اوقات، تمام چیزی که ذهن نیاز دارد آموزش صحیح است.مغز شما یک اندام باورنکردنی است. وقتی تمرین داده شود و با راهنمایی مناسب آموزش داده شود، قطعاً می‌تواند پتانسیل‌های زیادی را که حتی شما هم نمی‌دانستید وجود دارند را باز کند!